每天凌晨三四点钟就醒是什么原因 女性总是半夜三四点醒怎么调节
不知道大家有没有这种状况,就是会睡着睡着自爱凌晨三四点就醒了,那么每天凌晨三四点钟就醒是什么原因?女性总是半夜三四点醒怎么调节呢?
另外晚餐不要吃得过晚,睡觉前三四个小时不要吃东西,尽量少玩手机和电脑,可以适量的吃一些桂圆、莲子、酸枣仁泡水等具有安神作用的食物,能够提高睡眠质量,还能起到保护肝脏的作用,必要时可以口服安神补脑液、酸枣仁胶囊等进行治疗。 |
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